Pilates Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge
Mittwoch, 30. April 2025 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 6339F |
| Dozentin |
Alexandra Zmarzly
|
| erster Termin | Mittwoch, 30.04.2025 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 09.07.2025 18:15–19:15 Uhr |
| Gebühr | 58,70 EUR |
| Ort |
Kulturhaus Schwelm
|
Kursort
Pilates blickt auf eine lange Geschichte zurück. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden sowohl klassische Grundübungen, als auch Übungen in Kombination mit Kleingeräten wie zum Beispiel kleinen Gewichtsbällen, dem Pilates Ring oder kleinen Gymnastikbällen. Sie lernen anhand verschiedener Atemmuster, wie diese die Übungen unterstützen und auch fördern können. Pilates stärkt die Körpermitte und führt zu mehr Stabilität, aufrechterer Körperhaltung und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch isometrische Grundspannungsübungen und Balanceübungen (Propriozeptoren) trainieren wir Geist, Kognition und Aktion des Körpers und können durch das Zusammenspiel aller Prinzipien diese auch in den Alltag übertragen. Die Kursstunde beginnt mit einem kleinen Warm up, gefolgt von den Übungen und endet mit einer kleinen Cool down-Phase zur Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen, Matte.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 30.04.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 2. | Mi., 07.05.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 3. | Mi., 14.05.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 4. | Mi., 21.05.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 5. | Mi., 28.05.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 6. | Mi., 04.06.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 7. | Mi., 11.06.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 8. | Mi., 18.06.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 9. | Mi., 25.06.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 10. | Mi., 02.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr |
| 11. | Mi., 09.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr |