Faszilates Kurs
Mittwoch, 15. Januar 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 6334F |
| Dozentin |
Alexandra Zmarzly
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| erster Termin | Mittwoch, 15.01.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 09.04.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 58,30 EUR |
| Ort |
Kulturhaus Schwelm
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Kursort
In dieser Kurseinheit kombinieren wir Faszientraining und Grundübungen aus dem Pilates. Mit zusätzlichen Kleingeräten wie Faszienrollen oder Igelbällen lockern wir gezielt kleine und große Muskelgruppen und fördern so die Beweglichkeit. Dies sorgt für ein gutes Körpergefühl und die Stärkung des Bindegewebes. Zusätzlich wird durch das Training die Durchblutung angeregt. Zu Beginn starten wir mit einem kleinen Warm up zur Auflockerung, um dann durch Übungskombinationen aus Faszientraining und Pilates (mit und ohne Kleingeräten) den Körper von Kopf bis Fuß zu aktivieren. Die Kursstunde endet mit einem kleinen Cool down, um hier noch einmal nachzuspüren und die Körperwahrnehmung zu trainieren. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen sich eine Gymnastikmatte, Tennisball, Handtuch, warme Socken (evtl. rutschfest) und etwas zu trinken mit.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 15.01.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Mi., 22.01.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Mi., 29.01.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Mi., 19.02.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Mi., 26.02.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Mi., 05.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Mi., 12.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Mi., 19.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 9. | Mi., 26.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 10. | Mi., 02.04.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 11. | Mi., 09.04.2025 | 17:00–18:00 Uhr |