Gymnastik auf dem Stuhl Online-Kurs
Dienstag, 16. Februar 2021 um 11:15 Uhr
| Kursnummer | 4634S |
| Dozentin |
Sonja Faust
|
| erster Termin | Dienstag, 16.02.2021 11:15–12:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 04.05.2021 11:15–12:15 Uhr |
| Gebühr | 46,66 EUR |
| Ort |
Online
|
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, denen Übungen auf dem Boden sitzend oder liegend schwerfallen und die ein Training auf dem Stuhl sitzend bevorzugen. Eine Kurseinheit besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die Übungen auf dem Stuhl sind so ausgerichtet, dass sich auch Teilnehmende, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, mit ihnen fit halten können. Sie sind für den ganzen Körper kräftigend und führen zu einer besseren Haltung. Die Schwerpunkte dieser Gymnastik auf dem Stuhl sind die Aufrichtung des Rückens, die Stabilität des Bewegungsapparates, die Mobilisation der Gelenke und die Stärkung der Muskeln. Bitte vorbereiten: zwei kleine Wasserflaschen, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken.
Wir nutzen für diesen Kurs die Online-Lernplattform "vhs.cloud" des Deutschen Volkshochschulverbandes.
Um an diesem Seminar von Zuhause aus teilnehmen zu können, sind folgende Voraussetzungen erforderlich:
- PC, Laptop oder Tablet
- Mikrofon und Lautsprecher, ggf. Headset
- Webcam
- stabile Internet-Verbindung, wir empfehlen mindestens 4 Mbit/s Bandbreite
Browser, die in der Regel stabil funktionieren, sind Mozilla Firefox und Google Chrome.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 16.02.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 2. | Di., 23.02.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 3. | Di., 02.03.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 4. | Di., 09.03.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 5. | Di., 16.03.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 6. | Di., 23.03.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Di., 13.04.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 8. | Di., 20.04.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 9. | Di., 27.04.2021 | 11:15–12:15 Uhr |
| 10. | Di., 04.05.2021 | 11:15–12:15 Uhr |