Pilates Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

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Mittwoch, 16. Januar 2019 um 16:30 Uhr

Kursnummer 6351L
Dozentin Sabine Schmidt
erster Termin Mittwoch, 16.01.2019 16:30–17:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 10.04.2019 16:30–17:30 Uhr
Gebühr 51,35 EUR
Ort

Gevelsberg/Bürgerzentrum
Mittelstr. 86 - 88
58285 Gevelsberg
Raum B 001

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen, Matte

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 16.01.2019 16:30–17:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mi., 23.01.2019 16:30–17:30 Uhr
3. Mi., 30.01.2019 16:30–17:30 Uhr
4. Mi., 06.02.2019 16:30–17:30 Uhr
5. Mi., 13.02.2019 16:30–17:30 Uhr
6. Mi., 20.02.2019 16:30–17:30 Uhr
7. Mi., 27.02.2019 16:30–17:30 Uhr
8. Mi., 06.03.2019 16:30–17:30 Uhr
9. Mi., 27.03.2019 16:30–17:30 Uhr
10. Mi., 03.04.2019 16:30–17:30 Uhr
11. Mi., 10.04.2019 16:30–17:30 Uhr

VHS Ennepe-Ruhr-Süd

Mittelstr. 86 - 88
58285 Gevelsberg

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