Entspannungs-Potpourri Kurs
Samstag, 02. Dezember 2023 13:30–16:30 Uhr
| Kursnummer | 6109C |
| Dozentin |
Regina Hölzgen
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| Datum | Samstag, 02.12.2023 13:30–16:30 Uhr |
| Gebühr | 20,00 EUR |
| Ort |
Gevelsberg/Bürgerzentrum
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Kursort
Sie suchen nach einem Weg, Stress und Anspannung abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen? In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die regenerierend und stärkend wirken. Mit einem bunten Potpourri aus Elementen der progressiven Muskelentspannung nach PMR und des Autogenen Trainings, mit Phantasiereisen sowie Atemübungen können Sie den Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken. Auf körperlicher Ebene unterstützt Sie dabei das Faszien-Training. Es hilft Ihnen, Ihre allgemeine Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern und das Bindegewebe zu kräftigen. Diese Entspannungsmethoden haben sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden Yogamatte (alt. Isomatte, Handtuch), Decke, Getränk. Bitte schriftlich anmelden.
