Mit Yoga zu Kraft und innerer Ruhe - Stressbewältigung im Berufsalltag Fünftägiger Bildungsurlaub nach dem AWBg

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ab 28. Juni 2021 um 08:30 Uhr (5x)

Kursnummer 6151S
Dozentin Barbara Sering
erster Termin Montag, 28.06.2021 08:30–15:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 02.07.2021 08:30–12:00 Uhr
Gebühr 188,00 EUR
Ort

Gevelsberg/Bürgerzentrum
Mittelstr. 86 - 88
58285 Gevelsberg
Raum B 001

Kursort

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Yoga ist "das-zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist", indem wir "Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, und uns auf Wesentliches besinnen". Es weist uns einen Weg, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und im Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und Kraft schöpfen können. Die meditativen Übungen des Hatha-Yoga stärken Körper und Geist über die aktivierende, wärmende, männliche Sonnenenergie ("Ha") und entspannen und klären über die aufbauende, kühlende, weibliche Mondenergie ("Tha"). Sie harmonisieren und bringen die polaren Kräfte in uns wieder ins Gleichgewicht. Mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen lernen wir kleine Übungseinheiten zu gestalten, die, wie Ruhe-Inseln, leicht in den Alltag integriert und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden können. Darüber hinaus werden wir uns mit unseren individuellen Stressfaktoren auseinandersetzen, um gezielt Strategien zu ihrer Bewältigung zu entwickeln. Wir lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, um herauszufinden, mit welcher Methode wir am Leichtesten entspannen und abschalten können. Barbara Sering ist u.a. Yogalehrerin und Entspannungstrainerin.
Mo-Fr, 28.6. bis 2.7.2021
Mo-Do, 8.30 bis 15.00 Uhr, Fr,8.30 bis 12.00 Uhr

Barbara Sering Kursleitung

2. Adresse:

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 28.06.2021 08:30–15:00 Uhr
2. Di., 29.06.2021 08:30–15:00 Uhr
3. Mi., 30.06.2021 08:30–15:00 Uhr
4. Do., 01.07.2021 08:30–15:00 Uhr
5. Fr., 02.07.2021 08:30–12:00 Uhr

VHS Ennepe-Ruhr-Süd

Mittelstr. 86 - 88
58285 Gevelsberg

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