Pilates - Online Seminar Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

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Mittwoch, 17. Februar 2021 um 14:45 Uhr

Kursnummer 4637S
Dozentin Sonja Faust
erster Termin Mittwoch, 17.02.2021 14:45–15:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 05.05.2021 14:45–15:45 Uhr
Gebühr 42,00 EUR
Ort

Online
Online

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet. Bitte vorbereiten: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen, Matte.


Wir nutzen für diesen Kurs die Online-Lernplattform "vhs.cloud" des Deutschen Volkshochschulverbandes.

Um an diesem Seminar von Zuhause aus teilnehmen zu können, sind folgende Voraussetzungen erforderlich:
- PC, Laptop oder Tablet
- Mikrofon und Lautsprecher, ggf. Headset
- Webcam
- stabile Internet-Verbindung, wir empfehlen mindestens 4 Mbit/s Bandbreite

Browser, die in der Regel stabil funktionieren, sind Mozilla Firefox und Google Chrome.

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 17.02.2021 14:45–15:45 Uhr
2. Mi., 24.02.2021 14:45–15:45 Uhr
3. Mi., 03.03.2021 14:45–15:45 Uhr
4. Mi., 10.03.2021 14:45–15:45 Uhr
5. Mi., 17.03.2021 14:45–15:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Mi., 14.04.2021 14:45–15:45 Uhr
7. Mi., 21.04.2021 14:45–15:45 Uhr
8. Mi., 28.04.2021 14:45–15:45 Uhr
9. Mi., 05.05.2021 14:45–15:45 Uhr

VHS Ennepe-Ruhr-Süd

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58285 Gevelsberg

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